Concentrar, Respirar, Relaxar
O livro “Yoga Bunny”, de Brian Russo, foi traduzido do inglês e adaptado para as sessões de “Literacia do Ser” porque enquanto conta uma história ensina a fazer posturas de yoga: “cão a olhar para baixo”, “árvore”, “guerreiro”… Também introduz o mantra Ommm e termina com o relaxamento.
Em pleno “Verão de S. Martinho” festejámos a sua lenda e acrescentámos a história “O sol”, de Marina Algarvia, que reverencia a sua importância do sol na vida na Terra. Praticámos a “Saudação ao sol”, algumas posturas e relaxámos.
Comemorar efemérides aprofunda as nossas raízes culturais e confere-nos identidade por isso subordinámos a sessão de “literacia do Ser” ao tema do S. Martinho…e daí partimos para a “saudação ao sol” e para o relaxamento.
O tema dos afetos é necessariamente recorrente na “literacia do Ser” e a história “O cato quer mimos”, de Ana Ventura um excelente ponto de partida. Depois de contada a história praticámos as posturas das personagens e fruímos da passagem no “túnel dos mimos”. Ainda respirámos e relaxámos.
Enquadrado na época da Halloween trabalhou-se a história “Era uma vez a Bublina”, de Manuela Bacelar. Cantámos e dançámos “A bruxa que só cheira a chulé”, praticámos as posturas de cobras, lagartos, aranhas e sapos, fizemos jogos de atenção sonoros…e depois de tudo relaxámos.
A história “Jaime e as bolotas”, de Tim Bowley, foi contada e posteriormente recontada com a inclusão de posturas de yoga nela inspiradas. Introdução da saudação ao sol.
Adequando as sessões de “Literacia do Ser” ao currículo trabalhou-se a obra “Começa numa semente”, de Laura Knowles, em modo de yoga no outono e na Semana da alimentação. Depois de explorados cheiros e texturas praticámos a saudação ao sol, a postura da chuva da semente e da chuva, tudo elementos essenciais a um brotar proficiente. Depois respirámos como o vento, como a brisa suave e relaxámos ao som do mantra Sa Re Sa Sa.
Partindo da história “Os bebés também fazem yoga”, de Fearn Cotton treinamos a respiração abdominal e o relaxamento. Devagarinho…
Para comemorar a “Semana da alimentação” ouvimos a história “Começa numa semente”, de Laura Knowles, praticámos a postura da árvore, da chuva, da semente, a saudação ao sol, respirámos com o vento…Depois fomos para a horta plantar árvores de fruto com a turma do 1º I porque tudo isso nos alimenta.
O projeto “Literacia do Ser” iniciou o ano letivo de 21-22 com muita vontade e alegria. Partindo da história “Os bebés também fazem yoga”, de Fearn Cotton, as oito turmas do Pré-escolar do Agrupamento praticaram algumas posturas básicas do yoga, treinaram a respiração abdominal e relaxaram com os seus bebés a ajudar. Que bom começo!
