Concentrar, Respirar, Relaxar
Esconjurar os medos com o ioga do riso a partir do livro “Era uma vez a Bublina”, de Manuela Bacelar: riso da bruxa, riso do fantasma, riso do esqueleto… Dramatização da canção “Eu conheço uma bruxa”. Muita diversão, respiração e relaxamento.
Retomámos o “ioga in” com o livro “Era uma vez um cão”, de Adélia Carvalho. Praticámos asanas, jogámos, respirámos e relaxámos. Foi divertido e tranquilo.
“Jaime e as bolotas”, de Tim Bowley ensina que, se formos persistentes e aceitarmos os contratempos com bonomia, acabamos por triunfar. Ouvimos a história, praticámos, respirámos e relaxámos.
O outono é tempo de semear e tudo “Começa numa semente”. O livro de Laura Knowles fala dos ciclos da natureza e a partir dele explorámos a postura da semente, da árvore e dos animais que lá se abrigam. Dramatizámos a canção “Semente, sementinha”, de Joel Canhão e o mantra “sa-re-sa-sa”. Respiráramos e relaxámos.
Festejámos a semana no animal a partir do livro “Era uma vez um cão”, de Adélia Carvalho. As posturas do cão, do elefante, da cobra, do leão…são clássicas no ioga e integram as personagens da divertida história. Treinámos a respiração abdominal fazendo baloiçar o nosso peluche bicho na barriga e relaxámos.
