Concentrar, Respirar, Relaxar
Estar presente no “aqui e agora” faz parte da essência do Ser e por isso festejámos esta semana o colorido outono a partir do livro “Vamos ao bosque” de Roser Rius. Observámos folhas e cogumelos, construímos com eles uma mandala, soprámos folhas como o vento, escutámos o som da chuva…sem esquecer as posturas, a concentração e o relaxamento.
O livro “Yoga Bunny”, de Brian Russo, foi escrito para inspirar aulas de yoga para crianças, contando uma história e simultaneamente explicitando a execução das posturas, o que facilitou o trabalho de o explorar, depois de traduzido. Criou-se uma canção do coelhinho do yoga, entoou-se o OMMM…sempre imitando o coelhinho e os seus amigos lagarto, raposo, ratinhos…
Numa parceria entre a professora de música Anabela Curto e o projeto “Literacia do Ser”, a turma do 11º- C2 profissional participou ativamente numa sessão de yoga a partir do livro “O cato quer mimos”, de Ana Ventura. Aprenderam canções mimadas, fizeram posturas de yoga e experimentaram o “Túnel dos mimos” e fruíram com deleite a parte final, de relaxamento e breve massagem.
“O cato quer mimos”, de Ana Ventura, inspirou 7 sessões de yoga para crianças. Explorámos as posturas aí referidas, brincámos ao “Túnel dos mimos”, aprendemos exercícios elementares de respiração e depois chegou o bem merecido relaxamento.
Os alunos do Ensino Estruturado fizeram yoga com entusiasmo. Dançámos “anda à roda yoga”, ouvimos a história”O cato quer mimos”, de Ana Ventura, aventurámo-nos a fazer as posturas aí referidas, inspirámos e expirámos com ajuda de uma bola articulada e tocámos as taças tibetanas para sentir a sua vibração. No final relaxámos.
Partindo do livro “Owen”, de Kevin Henkes deu-se início ao ioga no Jardim de Portomar. Explorámos objetos de afeto trazidos de casa, aprendemos a respirar, experimentámos posturas e relaxámos com ajuda da terapeuta Célia Azevedo.
Depois do sucesso da formação de julho foi feita uma segunda edição que juntou a promoção da leitura com técnicas de yoga e de meditação. Quanto mais professores envolvidos na causa melhor! Bem hajam todos.
Em julho de 2020 teve lugar no Agrupamento de Mira uma formação para professores que interligou a promoção da leitura com técnicas de yoga e de meditação. Lotação esgotada, plena de participantes empenhados.
Uma parceria do projeto “Literacia do Ser” com a Biblioteca Municipal de Cantanhede possibilitou uma sessão de yoga para crianças a partir do livro “Eu sou Yoga”, de Susan Verde. Em tempo de Covid foi ainda mais significativo e importante.
