Concentrar, Respirar, Relaxar
As crianças da CAA ouviram a história “A toupeira que queria saber quem lhe fizera aquilo na cabeça”, de Werner Holzbarth, e, além de treinarem a postura do cão, da pomba…experimentaram identificar alguém com os olhos vendados e caminhar num túnel às cegas.
O tema inspirador foi o Advento, as posturas, a respiração e o relaxamento seguiram-se. E musicoterapia com handpan.
O ioga beneficia todos. Partimos do livro “Os bebés também fazem ioga”, de Fearne Cotton e praticámos na CAA com muito envolvimento e entusiasmo.
Retomámos o “ioga in” com o livro “Era uma vez um cão”, de Adélia Carvalho. Praticámos asanas, jogámos, respirámos e relaxámos. Foi divertido e tranquilo.
A aula de ioga com a turma CAA, acompanhada pela professora Sandra Lopes, revelou alunos com grande apetência e elasticidade. Uma surpresa.
A história “Cuida bem de mim”, de Maria Inês Almeida chegou à CERCI Mira e foi muito bem acolhida pelos seus 80 utentes e staff. Foi feita uma leitura a 2 vozes, praticadas as posturas de yoga correspondentes aos personagens e para animar, dançámos muito com música live, demos abraços e mimos. Respirámos e relaxámos.
A história “O sapo e o vasto mundo”, de Max Velthuijs explora o sentimento da saudade e o conforto da nossa “zona de conforto”. Fizemos uma viagem imaginária, respirámos e relaxámos.
Comemorar efemérides aprofunda as nossas raízes culturais e confere-nos identidade por isso subordinámos a sessão de “literacia do Ser” ao tema do S. Martinho…e daí partimos para a “saudação ao sol” e para o relaxamento.
Partindo da história “Os bebés também fazem yoga”, de Fearn Cotton treinamos a respiração abdominal e o relaxamento. Devagarinho…
Cuidar da terra é cuidar de nós. A primeira sessão de “Yoga in” de 2021-2022 foi de contacto multissensorial com a “mãe” terra, que todos nutre. Respirámos, tocámos nos elementos, enraizámos. Melhor yoga não há…
